前回のダイエットは失敗!ダイエット再開します(第17回)

ダイエット
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お久しぶりです。パパベイビーです。

めっちゃ久々のブログ更新です。楽しみにしてくれていた方、申し訳ありません。

ダイエットの経過や気にするべきポイントを発信していたのですが、こちらも完全にSTOPしてしまっていました。

タイトルにもある通り、前回のダイエットは失敗です。

1から出直しますので、期待していてください。

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ダイエット失敗の原因を整理する

結論から書きます。

ダイエット失敗の原因は、開始した時期が悪かったことです。

冬に向かう時期に開始したということもあり、かっこいい体を披露する場所がなかったこと、服は着込む一方で、肌を見せる機会が圧倒的に少なかったので、自分に甘くなってしまったことは反省ポイントです。

ダイエット再開前に目的設定を忘れるな

当初のダイエットの目的は「かっこいいカラダになること」でした。

今回の目的設定は「かっこいいカラダになって、ジムや海で披露する」を設定することとします。

「ジムや海」のような場所を入れることによって、前回の失敗から逃げられなくすることで、自分にプレッシャーをかけます。

パパベイビーの現在地と目標体重、減量期間については、以下の通り、設定しておきます。

体重:70.0kg

目標体重:64.7kg(−5.3kg)

減量期間:3ヶ月

ローファットダイエットで再開します

気になるダイエットの再開方法は、「ローファットダイエット」で再開します。

活動状況や基礎代謝に大きな変化はないので、PFCバランスは前回のものと同様に設定します。

PFCバランスの設定方法については、以下の記事を参考にしてみてくださいね。

今回は絶対に成功させます。期待してくださいね。

以下のような記事も書いています。

ローファットダイエット中は、ある程度「脂質」を取ることも重要です。極端に減らしすぎないようにしましょう。

ダイエット中はサプリメントも有効活用しましょう。

体調管理やタンパク質の手軽な補給にプロテイン等を活用するようにしましょうね。

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