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筋トレ

【筋トレ】初心者におすすめの背中トレーニングメニュー3種目(第4回)

【筋トレ】初心者におすすめの背中トレーニングメニュー3種目について、紹介しています。デッドリフト等は腰を痛める可能性があるので、初心者にはおすすめしません。まずはマシン等で基礎を固めつつ、慣れてきたらフリーウェイトにチャレンジすることが良いでしょう。
ダイエット

ローファットダイエット中の食事方法と食事内容(第6回)

ローファットダイエット中の食事方法と食事内容について解説しています。摂取カロリーを計算したら、その摂取カロリーに応じて、食事を分割してカロリーを摂取していきます。それがダイエットの基本です。PFCバランスの設定も忘れずに!
投資

【必須】楽天証券と楽天銀行の口座開設はマストです(第7回)

【必須】楽天証券と楽天銀行の口座開設はマストです。マネーブリッジの破壊力は抜群だと思います。メガバンクでの預金は全く意味がありません。すぐに楽天証券、銀行の口座開設を実施し、マネーブリッジを活用して優遇金利を受けられるようにしておきましょう。
投資

つみたてNISAで投資期間を20年確保できるようになります(第6回)

【投資】つみたてNISAで投資期間を20年確保できるようになることは非常に良いことです。長期投資はプラスサムゲームとなりますので、老後資産形成や教育資金の形成のために活用するようにしましょう。
ダイエット

チートデイは頻度よりも食事の質に注意するべき(第5回)

チートデイの頻度は、どのくらいの間隔で設定するべきかについて、解説しています。ダイエット中はどうしても「停滞期」と付き合う必要があります。そのタイミングで「チートデイ」をうまく取り入れて、本来の代謝を取り戻すことが大切です。
ダイエット

ローファット(脂質制限)ダイエットへの切替とPFCバランスの再設定(第4回)

【筋トレ】ケトジェニックダイエットから、ローファット(脂質制限)ダイエットに切り替えます。停滞期が発生したら、ダイエットにもメリハリが必要です。カラダは賢いので、刺激を変えてあげないといけません。そのため、ローファットダイエットに切り変えてさらなる減量を狙っていきます。
投資

iDeCoで節税しながら、老後資金は形成しましょう(第5回)

【投資】iDeCoで節税しながら、老後資金は形成しましょう。税制優遇の点からしても、活用しない手はありません。老後資金の形成を検討されている方は、ネット証券口座とともに、iDeCoの口座開設も合わせて開設しましょう。節税額はバカになりません。
筋トレ

初心者におすすめの胸トレメニュー3種目(胸トレ)(第3回)

【筋トレ】初心者におすすめの胸トレメニュー3種目(胸トレ)について、紹介しています。大胸筋は割と大きい筋肉なので、初心者は優先的に鍛えていきたい部位になります。かっこいいカラダには不可欠の筋肉、かっこいい立体的な大胸筋を手に入れるために、トレーニングメニューを組めるようになりましょう。
投資

つみたて(積立)NISAの銘柄選びは難しくない(第4回)

【投資】つみたて(積立)NISAの銘柄選択はそんなに難しくありません。銘柄選択のポイントは「3つ」あります。つみたてNISAの前提は「長期投資」です。つみたてNISAの銘柄選択に必要な考え方について、解説しています。
筋トレ

初心者におすすめの肩トレーニング3種目(肩トレ)(第2回)

【筋トレ】初心者におすすめの肩トレーニング3種目(肩トレ)(第5回)を紹介しています。筋トレ初心者の方は必見です。肩のトレーニングは立体的な肩を作るために重要なトレーニングです。肩の張り出しがあるとかっこいいカラダに一歩近づきますので、ぜひ取り入れてみてください。
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